Úvod
Zaručená cesta k tělu snů a mysli vítězů
O mně
Bc. Marcel Lacina
Jmenuji se Marcel Lacina a pocházím z Prahy, kde se již řadu let aktivně věnuji práci osobního trenéra a výživového specialisty. V oblasti Fitness a aktivního životního stylu se pohybuji od roku 2010. Jsem vizionář s vysokými cíli, který klade důraz na disciplínu, využívá moderních tréninkových metod a postupů a jehož hlavním cílem je formování životního stylu klienta tak, aby dosahoval maximální úrovně fyzického i duševního stavu. Chce to zkrátka víc než jen dobře vypadající tělo – musíš mít také srdce a duši, jinak skončíš jako krásný, ale prázdný obal…
Služby
Spolu využijeme
Tvůj potenciál na MAXIMUM
TRÉNINK
OSOBNÍ TRÉNINK U TEBE DOMA
Stravovací plán na míru
Tréninkový plán na míru
Analýza tělesné skladby
BALÍČKY
Jak to funguje?
1
Vyber si z širokého spektra služeb
3
Setkej se se mnou v Eagle Fitness na adrese: Nademlejnská 600, Praha 9 nebo on-line pomocí videohovoru Skype, WhatsApp, Facetime
4
Gratuluji, můžeme začít! ✔
Pro koho je spolupráce se mnou vhodná
Jsi vytrvalostní, rychlostní či silový sportovec? Aktivně se věnuješ oblasti Fitness nebo teprve začínáš? Jsi manažer, máš plnou hlavu starostí a potřebuješ aktivní formu odpočinku? Chceš cvičením vykompenzovat svou práci v kanceláři či doma? Chceš se výborně cítit, skvěle vypadat a nastavit svůj „Mind-set“ na nezlomný? Máš mezery ve stravování? Chceš znát svou tělesnou skladbu a odhalit hrozbu případných onemocnění kardiovaskulárního systému a trávicího traktu?
Pokud zněla odpověď, alespoň na jednu z výše vypsaných otázek ANO, neváhej mě kontaktovat a čti dál!
100+
spokojených klientů
10
let v oboru
100%
progres svěřenců
Reference
Mé vzdělání
Akademický titul Bc. (2018)
Vysoká škola tělesné výchovy a sportu. PALESTRA spol. s.r.o.
Instruktor Fitness (2014)
Trenérská škola IKAROS
Masér pro sportovní a rekondiční masáže (2016)
Vysoká škola tělesné výchovy a sportu. PALESTRA spol. s.r.o.
Instruktor lyžování (2017)
Vysoká škola tělesné výchovy a sportu. PALESTRA spol. s.r.o.
Poradce pro výživu (2017)
Fitness Academy
Seminář s Borisem Oravou (2019)
Metabolické typy
Manažer pro internetové projekty (2019)
Primakurzy.cz
Nejčastěji kladené otázky (FAQ)
Jaké služby nabízíš?
Odpověď: Moje služby si můžete detailně prohlédnout na odkazu zde.
Jaké služby nabízíš?
Odpověď: Moje služby si můžete detailně prohlédnout na odkazu zde.
Jaké máš storno podmínky?
Odpověď: Pokud se (bez odůvodnění) nedostavíš na předem domluvenou lekci, automaticky propadá. Mimo tuto situaci je vše na domluvě.
Jak rychle dosáhnu vytoužené postavy či naplnění svých cílů?
Odpověď: Pod mým vedením můžeš očekávat poměrně rychlý progres, ať už jsou Tvé cíle jakékoliv. Musíš však prokázat určitou úroveň disciplíny a zodpovědně nakládat s informacemi a „Know How“, které Ti předám. Je to zkrátka o oboustranné spolupráci. Nicméně jak říká jeden z mých citátů: „Spolu využijeme Tvůj potenciál na maximum!“.
Lze se při redukci podkožního tuku zaměřit primárně na určité partie?
Odpověď: Za svou praxi se mi nepodařilo vytvořit systém, který by se specializoval na spalování tuků problémových partií. Stejně tak ani jednomu z Fitness Guru, jejichž metody uznávám a respektuji. Ve zkratce – proces spalování tuku nastává, na základě reakce tukových buněk na Katecholaminy (hormonální látka, produkovaná v dřeni nadledvin – adrenalin, noradrenalin a dopamin), Inzulín a množství krve, které se dostává do okolí tukových buněk. Tuk z problémových partií nemá dobrou odezvu na katecholaminy, inzulín a v jeho okolí je méně krve. Co dělat? Sniž příjem kalorií, zařaď nízkointenzivní kardio (chůze, turistika), zařaď vysokointenzivní kardio (HIIT), udržuj se v kalorickém deficitu, buď trpělivý / á.
Lze se při redukci podkožního tuku zaměřit primárně na určité partie?
Odpověď: Za svou praxi se mi nepodařilo vytvořit systém, který by se specializoval na spalování tuků problémových partií. Stejně tak ani jednomu z Fitness Guru, jejichž metody uznávám a respektuji. Ve zkratce – proces spalování tuku nastává, na základě reakce tukových buněk na Katecholaminy (hormonální látka, produkovaná v dřeni nadledvin – adrenalin, noradrenalin a dopamin), Inzulín a množství krve, které se dostává do okolí tukových buněk. Tuk z problémových partií nemá dobrou odezvu na katecholaminy, inzulín a v jeho okolí je méně krve. Co dělat? Sniž příjem kalorií, zařaď nízkointenzivní kardio (chůze, turistika), zařaď vysokointenzivní kardio (HIIT), udržuj se v kalorickém deficitu, buď trpělivý / á.
Kolik klientů Ti prošlo rukami?
Odpověď: Mám na svědomí něco kolem stovky spokojených svěřenců a pokračuji dále.
Síla nepochází z fyzických schopností, ale z nezlomné vůle. — Mahátma Gándhí