MENU

M

Úvod

Zaručená cesta k tělu snů a mysli vítězů

O mně

Bc. Marcel Lacina

Jmenuji se Marcel Lacina a pocházím z Prahy, kde se již řadu let aktivně věnuji práci osobního trenéra a výživového specialisty. V oblasti Fitness a aktivního životního stylu se pohybuji od roku 2010. Jsem vizionář s vysokými cíli, který klade důraz na disciplínu, využívá moderních tréninkových metod a postupů a jehož hlavním cílem je formování životního stylu klienta tak, aby dosahoval maximální úrovně fyzického i duševního stavu. Chce to zkrátka víc než jen dobře vypadající tělo – musíš mít také srdce a duši, jinak skončíš jako krásný, ale prázdný obal…

Služby

Spolu využijeme

Tvůj potenciál na MAXIMUM

OSOBNÍ
TRÉNINK

OSOBNÍ TRÉNINK U TEBE DOMA

Stravovací plán na míru

Tréninkový plán na míru

Analýza tělesné skladby

FITNESS
BALÍČKY

Jak to funguje?

1

Vyber si z širokého spektra služeb

2

Kontaktuj mě ► použij kontaktní formulář, telefon, e-mail nebo sociální sítě

3

Setkej se se mnou v Eagle Fitness na adrese: Nademlejnská 600, Praha 9 nebo on-line pomocí videohovoru Skype, WhatsApp, Facetime

4

Gratuluji, můžeme začít! ✔

Pro koho je spolupráce se mnou vhodná

Jsi vytrvalostní, rychlostní či silový sportovec? Aktivně se věnuješ oblasti Fitness nebo teprve začínáš? Jsi manažer, máš plnou hlavu starostí a potřebuješ aktivní formu odpočinku? Chceš cvičením vykompenzovat svou práci v kanceláři či doma? Chceš se výborně cítit, skvěle vypadat a nastavit svůj „Mind-set“ na nezlomný? Máš mezery ve stravování? Chceš znát svou tělesnou skladbu a odhalit hrozbu případných onemocnění kardiovaskulárního systému a trávicího traktu?

Pokud zněla odpověď, alespoň na jednu z výše vypsaných otázek ANO, neváhej mě kontaktovat a čti dál!

100+

spokojených klientů

10

let v oboru

100%

progres svěřenců

Reference

Michal Konrád

(MMA zápasník)

Super techniky, který oceňuju v přípravě na zápasy.

Jaroslav Jartim

(MMA zápasník)

Marcel posunul mé silové a vytrvalostní schopnosti o mnoho úrovní vpřed.

Dejan Veljanovski

(Podnikatel v oblasti gastronomie)

Díky Marcelovi se cítím skvěle, mám opět čistou a klidnou mysl a mohu se věnovat rozvoji svého podnikání na plno

Kamil Dahlan

(Barman)

Marcel mi sestavil skvělý tréninkový plán na doma. Dosáhl jsem výborného progresu i přes karanténní opatření a nyní jsem připraven na plavkovou sézonu.

Nikola Janoušková

(Sekretářka)

Zhubla jsem více než 10kg podkožního tuku a rapidně zlepšila svůj výživový stav. Konečně se na sebe mohu opět podívat do zrcadla.

Mé vzdělání

Akademický titul Bc. (2018)

Vysoká škola tělesné výchovy a sportu. PALESTRA spol. s.r.o.

Instruktor Fitness (2014)

Trenérská škola IKAROS

Masér pro sportovní a rekondiční masáže (2016)

Vysoká škola tělesné výchovy a sportu. PALESTRA spol. s.r.o.

Instruktor lyžování (2017)

 Vysoká škola tělesné výchovy a sportu. PALESTRA spol. s.r.o.

Poradce pro výživu (2017)

Fitness Academy

Seminář s Borisem Oravou (2019)

Metabolické typy

Manažer pro internetové projekty (2019)

Primakurzy.cz

Nejčastěji kladené otázky (FAQ)

Jaké služby nabízíš?

Odpověď: Moje služby si můžete detailně prohlédnout na odkazu zde.

Jaké služby nabízíš?

Odpověď: Moje služby si můžete detailně prohlédnout na odkazu zde.

Jaké máš storno podmínky?

Odpověď: Pokud se (bez odůvodnění) nedostavíš na předem domluvenou lekci, automaticky propadá. Mimo tuto situaci je vše na domluvě.

Jak rychle dosáhnu vytoužené postavy či naplnění svých cílů?

Odpověď: Pod mým vedením můžeš očekávat poměrně rychlý progres, ať už jsou Tvé cíle jakékoliv. Musíš však prokázat určitou úroveň disciplíny a zodpovědně nakládat s informacemi a „Know How“, které Ti předám. Je to zkrátka o oboustranné spolupráci. Nicméně jak říká jeden z mých citátů: „Spolu využijeme Tvůj potenciál na maximum!“.

Lze se při redukci podkožního tuku zaměřit primárně na určité partie?

Odpověď: Za svou praxi se mi nepodařilo vytvořit systém, který by se specializoval na spalování tuků problémových partií. Stejně tak ani jednomu z Fitness Guru, jejichž metody uznávám a respektuji. Ve zkratce – proces spalování tuku nastává, na základě reakce tukových buněk na Katecholaminy (hormonální látka, produkovaná v dřeni nadledvin – adrenalin, noradrenalin a dopamin), Inzulín a množství krve, které se dostává do okolí tukových buněk. Tuk z problémových partií nemá dobrou odezvu na katecholaminy, inzulín a v jeho okolí je méně krve. Co dělat? Sniž příjem kalorií, zařaď nízkointenzivní kardio (chůze, turistika), zařaď vysokointenzivní kardio (HIIT), udržuj se v kalorickém deficitu, buď trpělivý / á.

Lze se při redukci podkožního tuku zaměřit primárně na určité partie?

Odpověď: Za svou praxi se mi nepodařilo vytvořit systém, který by se specializoval na spalování tuků problémových partií. Stejně tak ani jednomu z Fitness Guru, jejichž metody uznávám a respektuji. Ve zkratce – proces spalování tuku nastává, na základě reakce tukových buněk na Katecholaminy (hormonální látka, produkovaná v dřeni nadledvin – adrenalin, noradrenalin a dopamin), Inzulín a množství krve, které se dostává do okolí tukových buněk. Tuk z problémových partií nemá dobrou odezvu na katecholaminy, inzulín a v jeho okolí je méně krve. Co dělat? Sniž příjem kalorií, zařaď nízkointenzivní kardio (chůze, turistika), zařaď vysokointenzivní kardio (HIIT), udržuj se v kalorickém deficitu, buď trpělivý / á.

Kolik klientů Ti prošlo rukami?

Odpověď: Mám na svědomí něco kolem stovky spokojených svěřenců a pokračuji dále.

Síla nepochází z fyzických schopností, ale z nezlomné vůle. — Mahátma Gándhí

Pin It on Pinterest